贵州吴师傅旅游包车抽筋：轻柔**
旅途疲劳，防备抽筋是免不了的。出现抽筋后，要先用推或揉的手法进行**，力度以轻柔到中等力度为佳，不要采取拍打或叩击等刺激手法。如果是脚趾抽筋，要协助抽筋者用脚尖站立，或将脚趾向上推;待抽筋的肌肉放松后，可**脚掌。如果是小腿抽筋，要把膝部伸直，手抓着脚尖，慢慢朝膝盖方向往上推，也可轻轻**抽筋的小腿肌肉。如果是大腿后面抽筋，先抬高腿使膝部伸直，再**抽筋的肌肉。
除了抽筋外，有的人在长时间行走后还会出现肌肉疼痛，这时**轻轻**疼痛处，并通过洗热水澡、热敷、躺卧休息来缓解。也可以缓慢地做伸展运动，但是如果疼痛剧烈或持续时间长，就该立即去医院了。贵州吴师傅旅游包车
